Pilates para Gestantes
A gestação é um período de intensas mudanças na vida da mulher, sendo elas, fisiológicas, familiares e psicológicas. A prática do método Pilates durante esse período vem com intuito de amenizar essas mudanças e passar informações necessárias para um parto bem sucedido, promovendo bem estar físico e qualidade de vida para a gestante.
Os BENEFÍCIOS da prática do Método Pilates durante a gestação são muitos: reorganização do centro de força, como abdômen, quadril e lombar, melhorando a resistência do assoalho pélvico e ajudando o corpo a permanecer sem deformidades posturais, evitando dores lombares e preparando a musculatura perineal para o pós-parto; aumento da força dos músculos abdominais proporcionando maior apoio das vísceras abdominais possibilitando melhor mobilidade e estabilidade da coluna vertebral; alongamento, fortalecimento e relaxamento dos músculos; estimulação da circulação; desenvolvimento da consciência corporal; melhora da respiração e elevação da sensação de bem estar e auto-estima.
Fonte: Trabalho de Conclusão de Curso do Curso de Pós-graduação lato sensu Método Pilates: Prescrição do Exercício Físico e Saúde.
BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES NAS LOMBALGIAS GESTACIONAIS
Paula Mendes Ferreira Costa
